Sabe quando dói tudo? As pernas, as coxas, os ombros? O abdômen? A culpa é dela! Ou seja: da falta dela! Há quem confunda toda essa dor, com endometriose. Muitos médicos, já se enganaram com seu diagnóstico, mas a verdade é uma só: a vitamina D, se faz necessário na nossa alimentação, e se for o caso com a medicação também.
E quando a gente não se cansa de fazer limpeza periódica na boca e lá está sempre as tão indesejadas placas? Nem todos os dentista te alertam! Mas provavelmente, você está há algum tempo com falta da vitamina D. Fique esperto(a).
Esclerose múltipla, psoríase, vitiligo, angústia constante e depressão, são alguns dos sintomas de quem tem a falta da tal vitamina D. Inclusive eu ignorava tais sintomas. Achava comum. A idade tava chegando e eu, como você talvez, pondo a culpa na idade. Muitos ignoram a tal falta. Então, vamos a mais esse aprendizado:
“A vitamina D é muito importante para o nosso corpo. Ela fortalece os dentes e os ossos, pois promove uma maior absorção de cálcio no sangue.
Também reduz o risco de certos tipos de câncer, como o de próstata, de mama e de cólon.
E ajuda a regenerar e a estimular o nosso sistema imunológico.
Devido ao fato de a vitamina D influenciar a produção de hormônios no corpo, também pode melhorar determinadas condições de pele, como psoríase, vitiligo e esclerodermia, além de controlar o humor.
Recentemente, algumas pesquisas estão considerando a vitamina D muito importante para a prevenção de esclerose múltipla, doenças cardiovasculares, infecções bacterianas e ataques virais.
A principal fonte da vitamina D é o sol.
Por isso, os banhos de sol, em horários adequados e sem exageros, devem fazer parte de uma vida saudável.
Em países que têm condições de luz solar baixa durante alguns meses do ano, o organismo é incapaz de obter a sua quota adequada de vitamina D através da síntese natural.
Nesse período, suplementos de vitamina D3 podem ajudar para evitar a carência desta vitamina.
Como saber se você está com deficiência de vitamina D?
Existem 12 sinais que são fortes indicativos dessa carência.
Na ocorrência de um ou mais deles de forma simultânea, fique atento: seu corpo pode estar carente de vitamina D.
Converse com seu médico e peça-lhe exames que comprovem este déficit.
ESTES SÃO OS 12 SINAIS DE CARÊNCIA DE VITAMINA D:
1. FRAGILIDADE DOS MÚSCULOS E OSSOS:
Se começar a sentir menos força, fraqueza nos dentes e ossos, você pode estar com déficit de vitamina D.
2. ANGÚSTIA CONSTANTE E DEPRESSÃO:
Estudos têm mostrado que as mulheres com baixos níveis de vitamina D tendem a ficar deprimidas ou a enfrentar estados de profunda tristeza.
3. Sensibilidade corporal crônica
As pessoas que sofrem de dor crônica sem causa aparente podem estar com carência de vitaminsa D.
4. QUEDA DA SAÚDE BUCAL:
A ocorrência frequente de gengivite, sangramento, acúmulo de placa e enfraquecimentos dos dentes pode indicar níveis baixos de vitamina D.
5. AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL:
A vitamina ajuda a saúde do coração, estimulando a circulação sanguínea. Quando há uma deficiência dela, a pressão arterial tende a aumentar.
6. SONOLÊNCIA:
Quando não tem níveis adequados de vitamina D, o corpo pode ter pouca energia, apresentando fadiga e sonolência.
7. MUDANÇA DE HUMOR REPENTINA:
A vitamina D influencia na produção de serotonina. A serotonina é um neurotransmisor encarregado de manter equilibrado nosso estado de ânimo.
8. Diminuição da resistência em atletas
Todas as alterações aqui citadas têm um impacto muito forte na vida dos atletas, que s sentem uma perda intensa de sua disposição. Isso ocorre porque a carência de vitamina D não só reduz os níveis de energia, mas também enfraquece os músculos.
9. OBESIDADE:
Se você está com excesso de peso, você precisa de mais vitamina D. Ocorre que esta vitamina é solúvel em gordura. Ou seja, as células de gordura armazenam vitamina D
Logo, quem está com quilos extras, precisa de um reforço deste nutriente.
10. DOENÇAS INTESTINAIS:
Pesquisas mostraram que as pessoas que têm distúrbios intestinais, como doença de Crohn, colite, alergia ao glúten, ou intestino irritável, têm níveis
Mis baixos de vitamina D.
11. SUDORESE NA CABEÇA:
Um dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina D é a transpiração excessiva na cabeça.
12. INTENSIFICAÇÃO DAS ALERGIAS:
Pessoas alérgicas têm o quadro agravado quando estão carentes de vitamina D.
Fonte:http://www.curapelanatureza.com.br/post/09/2016/12-sinais-de-deficiencia-de-vitamina-d-que-muitos-ignoram-inclusive-voce
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